الرئيسية
نصائح صحية:-
1- قلل من كمية الشاي.
2- لا تأكل خبز محمص.
3- ابتعد مسافة كافية عن شحن الجوال.
4- اشرب كميات كبيرة من الماء صباحا واقل ليلا.
5- لا تشرب القهوة مرتين في اليوم.
6-قلل من مقدار الطعام المطبوخ بالزيت.
7-افضل اوقات النوم من الساعة 10 مساء حتى الساعة 6 صباحا.
8- لا تاكل وجبات ثقيلة بعد الساعه 5 مساء.
9-لا تاخد حبوب الدواء مع الماء البارد.
10-لا تستلقي مباشرة بعد اخذك الدواء قبل النوم.
11-النوم اقل من 8 ساعات ياثر على صحتك.
12- الاشخاص المعتاديين على اخد قيلولة لن يشيخوا بسهولة.
13-اذا لم تستطيع الجري المبكر كل صباح افضل وقت بعدها هو من الساعة 5 مساء حتى الساعة 8 مساء.
14- اذا انخفضت بطارية جوالك للاخر لا تقم بالرد على هاتفك لان مقدار التردد يكون اكتر الف مره.
15- اجب الهاتف بالاذن اليسار لانك ستاثر على دماغك مباشرة اذا اجبت بالاذن اليمين.
16- لا تستخدم سماعات الراس او الاذن لفتره طويلة ,ارح اذنك كل ساعة.
